Ateliers
13 Décembre 2024 | 18h-20h
Yin et Nidra
Hiver et Fin d’Année
– Une fois par mois –
Tu trouves toujours que 1h de Yin c’est trop court ?
Dans une première partie de 1h30 de Yin, redécouvre ton rapport au monde, pour une nouvelle approche de la vie. Scelle cette exploration au travers d’un Yoga Nidra.
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Participation : 25€
12 janvier 2025 | Journée Entière
Yoga et Massage Thaï
Lâcher Prise
« Pendant ma formation de massage thaï, nous pratiquions le yoga le matin pour préparer notre corps. »
L’idée était née.
Au fil de nos journées, nous accumulons des tensions, qu’elles soient dues à notre mode de vie, nos postures, notre histoire, nos émotions, ou parfois même à la distance que nous mettons entre nous et notre corps.
Au cours de cette journée, nous t’invitons à relâcher ces tensions, à reconnecter avec tes sensations et à retrouver un sens de toi-même, grâce à l’alliance du yoga et du massage thaï.
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Yoga avec Cozette
Je crois profondément que la première porte d’entrée à notre monde intérieur, et au monde qui nous entoure, est le mouvement et notre capacité à ressentir notre corps.
Dans cet atelier, je t’invite à te reconnecter à toi-même, à bouger et ressentir grâce au yoga, à la respiration, et au jeu.
Un moment pour t’amuser, essayer, et relâcher, pour te sentir pleinement entièr(e) et vivant(e).
Massage Thaï avec Prunellia
Le Nuad Bo-Rarn est une technique thaïlandaise ancestrale mêlant acupressions et mouvements d’étirements. Les pressions sur les “Sen” ou lignes énergétiques ainsi que les étirements profonds régénèrent les fascias, stimulent les systèmes circulatoires, améliorent les mobilités articulaires et votre posture, relâchent les tensions musculaires, évacuent le stress pour retrouver votre équilibre et bien-être corporel.
Ce massage s’adresse à tous et se pratique habillé d’une tenue confortable sur un tatami.
Cette initiation est particulièrement adaptée aux personnes pratiquant la danse ou le yoga, amateurs ou professionnelles. Vous pouvez participer avec votre partenaire ou venir seul et nous formerons des duos sur place !
Participation : 70€
Horaires : 9h30-12h30 | 14h-17h
Ateliers tous niveaux
18 janvier 2025 | 9h30-12h
You Got Your Back
Retrouver du confort et de la mobilité dans son dos
Quand as-tu pris soin de ton dos pour la dernière fois ? Quand l’as-tu renforcé et mobilisé ? Pourquoi est-ce qu’on oublie si souvent de s’en occuper ?
Ce qu’il manque souvent pour un dos en meilleure santé, c’est une routine adaptée qui s’intègre facilement dans la vie quotidienne. C’est exactement ce que je te propose dans cet atelier !
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Au programme :
- Comprendre les mécanismes anatomiques de base de la colonne vertébrale
- Découvrir comment notre mode de vie la met sous tension
- Pratique de yoga
- Exercices spécifiques pour la colonne
- Relaxation
Ce avec quoi tu repartiras :
- Une routine de renforcement et d’assouplissement pour le dos, adaptée à ton emploi du temps
- Plus de confort dans ton dos au quotidien
- Une meilleure posture
Participation : 25€ (atelier proposé dans le cadre de l’association Sur Un Plateau)
Atelier tous niveaux
13 avril 2025 | 14h-16h30
Danser avec ses pensées : Yoga et Méditation
Plonge dans un atelier unique mêlant mouvement, introspection et sérénité.
Hatha, Yin et Méditation au rendez-vous.
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1h15 de Hatha Yoga pour préparer et explorer Natarajasana, la posture du danseur. Une posture complète et puissante, qui combine force, souplesse et équilibre. Ce temps te permettra de travailler tout ton corps en profondeur, tout en cultivant concentration et grâce.
45 minutes de Yin Yoga pour ralentir, observer et plonger dans tes sensations et pensées.
15 minutes de méditation pour explorer ta capacité à observer les pensées comme des apparitions, et à devenir l’espace dans lequel elles émergent.
Tu ressortiras de cet atelier avec :
Un corps plus fort et plus souple.
Un esprit apaisé et curieux.
Une connexion renouvelée à toi-même et au monde.
Une exploration intérieure, où chaque mouvement et chaque pensée deviennent des opportunités d’ancrage et de liberté.
Participation : 40€
Atelier tous niveaux
22 mars 2025 | 9h30-12h
Hanches Libres et Jambes Légères
Petit test rapide : essaie de toucher tes pieds.
Est-ce que tu bouges depuis ton bassin, ou est-ce que ton dos compense ?
Nous avons souvent des hanches et des jambes tendues à cause de notre mode de vie, mais une routine simple et adaptée peut changer les choses, et transformer ton confort corporel au quotidien.
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Au programme :
- Comprendre les bases anatomiques des hanches
- Découvrir comment notre quotidien met les hanches et les jambes sous tension, et leur répercussions
- Pratique de yoga
- Exercices ciblés pour les hanches, jambes, genoux et pieds
- Relaxation
Ce avec quoi tu repartiras :
- Une routine de renforcement et d’assouplissement pour les jambes et hanches, facile à intégrer au quotidien
- Plus de confort au jour le jour
- Une meilleure posture
Participation : 25€ (atelier proposé dans le cadre de l’association Sur Un Plateau)
Atelier tous niveaux
20 Septembre 2024 | 18h-20h
Yin et Nidra
– Une fois par mois –
Dans une première partie de 1h30 de Yin, redécouvre ton rapport au monde, pour une nouvelle approche de la vie. Scelle cette exploration au travers d’un Yoga Nidra.
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Participation : 25€
4 Octobre 2024 | 18h-20h
Yin et Nidra
– Une fois par mois –
Tu trouves toujours que 1h de Yin c’est trop court ?
Dans une première partie de 1h30 de Yin, redécouvre ton rapport au monde, pour une nouvelle approche de la vie. Scelle cette exploration au travers d’un Yoga Nidra.
En savoir plus
Participation : 25€
15 Novembre 2024 | 18h-20h
Yin et Nidra
– Une fois par mois –
Tu trouves toujours que 1h de Yin c’est trop court ?
Dans une première partie de 1h30 de Yin, redécouvre ton rapport au monde, pour une nouvelle approche de la vie. Scelle cette exploration au travers d’un Yoga Nidra.
En savoir plus
Participation : 25€
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