Yoga pré et post-natal
Une définition simple
Le Yoga pré et post natal, c’est avant tout vivre son corps, amener du confort, et retrouver sa notion de Soi dans son corps et son mental qui sont plus que jamais en changement.
Le Yoga prénatal
Le Yoga postnatal
Le yoga post-natal est l’occasion de découvrir et d’apprivoiser ce nouveau corps pour le faire sien, d’apprendre à l’habiter, d’en prendre soin pour le restaurer. Comme une bulle de vie dans la vie, c’est un temps pour mieux s’écouter.
Le Yoga pré et post-natal
L’accompagnement du yoga pré et post natal prend une place toute particulière dans mon enseignement.
Il est souvent enseigné comme un yoga « adapté » pour pouvoir bouger et se maintenir/récupérer la forme pendant toute la période périnatale. Et pourtant. C’est selon moi une des pratiques les plus précise et enrichissante d’apprentissage. Un monde à se réapproprier, dans une période où l’on vient justement se réapprendre.
D’un point de vue physique et physiologique, chacune de ces pratiques, avec ses propres particularités, vise à se connecter à son ressenti. À son corps qui change, et se renouvelle d’instant en instant. Prendre soin de soi, avec le juste équilibre entre douceur et force. D’un point de vue mental et philosophique, c’est un espace hors du temps qui ouvre vers le chemin intérieur. Comme toute avancée personnelle, cette expérience est loin d’être facile. Ces pratiques viennent donc accompagner votre cheminement personnel, dans un moment unique pour laisser l’égo de côté et pouvoir se rencontrer.
Mon parcours dans l’accompagnement pré et post-natal
De même que pour le yoga, mon envie d’enseigner est en réalité une envie profonde de partage, d’avancée commune.
Bien que j’aie toujours été attirée et fascinée par cette période de vie de la femme, c’est d’abord pour pourvoir accueillir les femmes enceintes qui se présentaient à mes cours de Vinyasa et Hatha que je décide de me former.
De part sa renommée et sa qualité technique, c’est naturellement que je me tourne vers l’institut de Gasquet. Je tombe de haut : je réalise que je ne connais rien à la grossesse et ses suites. Je m’émerveille devant les possibilités du corps humain, et prends conscience de la force qu’apportent ces connaissances. J’en parle autour de moi, aux femmes (et hommes !) de ma famille et de mon entourage ; certains sont parents, médecins, mères, filles, mari…et pourtant je réalise, chez tous, la méconnaissance de ces outils, et avec, le manque d’autonomie que cela nous donne.
Ma mission est trouvée : partager. Partager, pour que chaque mère à devenir ou devenue soit équipée des meilleurs outils et connaissances pour s’épanouir et se trouver, se sentir soi sur son cheminement.
Au fur et à mesure de mon enseignement, je réalise de plus en plus que les techniques de mouvements modernes sont d’un bénéfice immense à cet accompagnement. Je les incorpore donc, bien que ces mouvements viennent d’autres « disciplines ». Je poursuis ma formation auprès des Amazones Parisiennes, et de Deb Flashenberg au Prenatal Yoga Center de New York en pré et postnatal afin de diversifier mon approche et d’approfondir mes connaissances.
Le yoga pré et post natal n’est pas un yoga adapté. Il est au contraire riche et précis, doux et fort, yin et yang, introspectif et connecté à l’autre. Le yoga pré et postnatal est la porte d’un chemin à part entière dans notre avancée vers notre capacité à se sentir vivantes.
Mes cours en ligne Pré et Post-Natal
Que vous souhaitiez débuter le Yoga pendant cette période, ou au contraire venir découvrir comment votre pratique peut se transformer et vous amener encore plus profondément dans le ressenti de Soi, c’est un moment à part. Un temps pour soi, de douceur, de confort. La rencontre, et la (re)découverte de soi-même.
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