Pourquoi pratiquer le Yoga en ligne ?
“Je n’arrive pas à me motiver à la maison, même avec une vidéo”
Si tu te reconnais là-dedans, n’arrête surtout pas de lire : la suite est pour toi. Le tout factuel, basé sur la science et la logique.
Pour commencer, bien sûr que je suis d’accord : pratiquer en présentiel, tous les jours avec un super enseignant c’est idéal. Et, sincèrement, si c’est possible pour toi, fonce : tu n’as pas besoin de cet article.
Pour autant, la réalité est là : d’un point de vue du temps disponible, de la logistique, du coût, ou parfois de ne pas trouver le bon prof, c’est souvent impossible.
Je suis également d’accord avec toi, on est pas toujours motivée pour pratiquer à la maison. C’est parfois plus difficile quand on pas réservé un créneau et que l’on est engagée auprès de personne.
Quelques conseils
1.
Développer ton sens de la discipline, en rendant le positif à ce mot. Car oui, quand la motivation est là c’est génial, mais quand elle ne l’est pas, c’est ta discipline qui te fera bouger. Et ce qui est génial, c’est qu’après tu seras encore plus fière de toi.
2.
Te donner rendez-vous sur zoom avec une amie pour pratiquer, ou simplement se lancer dans le même programme. En plus, cela boostera ta dopamine et ton sentiment de satisfaction quand tu y arriveras ! (c’est la science qui le dit)
3.
Lire la suite de cet article sur les bienfaits de l’activité physique, et les risques liés à l’inactivité.
Aujourd’hui, les études s’accordent à dire que la sédentarité nous tue, et que l’activité physique améliore tous les facteurs de santé.
Ainsi, l’OMS nous dit que “La sédentarité augmente toutes les causes de mortalité, double le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’obésité, et accroît les risques de cancer du côlon, d’hypertension artérielle, d’ostéoporose, de troubles lipidiques, de dépression et d’anxiété”, et que près d’un tier de la population (1,8 milliard d’adultes) “sont exposés à un risque de maladie en raison d’un manque d’activité physique”.
Enfin, les femmes sont plus touchées que les hommes.
S’il est important de connaître ces faits, nous allons plutôt nous attarder sur les bienfaits de l’activité physique.
Le sport améliore, entre autres, la santé articulaire et cardiaque, réduit les douleurs physiques et participe à la santé hormonale, et même, dans certains cas, à la santé osseuse. Plus surprenant, il participe aussi à améliorer la santé cérébrale, le sommeil, l’immunité, et même la créativité.
Le grand plus ? C’est autant de temps en moins passé sur les réseaux (pour rappel, environ 1h45 par jour en moyenne pour un français).
Pourquoi en ligne ?
J’aurais pu terminer mon article ici, et l’intituler “les bienfaits de l’activité physique dans le monde moderne”. Mais, rappelons-nous, il s’agit aussi des avantages à pratiquer une activité en ligne.
Pratiquer une activité physique en ligne c’est bénéficier de tous les bienfaits du sport, que tu connais désormais, mais en plus :
- Moins cher qu’en studio
- Moins loin. Tu es littéralement sur place. Finit le “comme j’aimerais pouvoir me téléporter directement sur place…”.
- Des séances plus courtes et plus régulières, adaptées à ton planning. Autrement dit : des résultats pérennes.
- Tous les jours
- À l’heure de ton choix
- Avec l’enseignant de ton choix
- La pratique de ton choix
Et je peux continuer longtemps comme ça…
Aussi, je te pose la question : est-ce que l’on peut tourner la tête et laisser un manque de motivation gagner face à ça ? À quel point veux-tu laisser ta motivation primer sur ton bien-être global et ta longévité ?
Tu auras compris mon propre point de vue. Mais ce n’est pas à propos de moi. Je ne pourrai pas bouger à ta place.
Plus qu’un pirouette pour finir mon article, je t’invite à vraiment prendre un moment pour toi, même juste une minute, et te demander :
“Qu’est-ce que je pense de tout cela ?” et ensuite “Qu’est-ce que je veux en faire ?”
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