30 jours de travail abdominal profond et de mobilité
Centre & Confiance :
Le Programme Abdos, Périnée et Posture
En France, un adulte passe en moyenne 11 heures assis par jour.
Cela a un effet désastreux sur notre posture, nos abdominaux et notre périnée, et même, notre confiance en nous. De plus, l’être humain est fait pour bouger pour être en bonne santé. On a beau le savoir, on est souvent pris par le manque de temps, et on ne sait par où commencer, ni quels sont les exercices adaptés.
C’est pourquoi j’ai créé un programme complet en 30 jours, abdominaux, périnée et posture, en moins de 25 minutes par jour, disponible à domicile.
Prêt.e* à t’impliquer activement dans ton évolution personnelle ?
*tout ce que je dis ici s’applique aussi aux hommes !
TOUT COMMENCE AVEC TON CHOIX.
Paiement en plusieurs fois disponible.
Un ventre plus plat ?
Je te propose une méthode qui cible spécifiquement les abdominaux “ventre plat”, tout en étant dans une démarche qui soutient un périnée fonctionnel. Le tout sans le moindre crunch.
« J’ai peur que ce soit plan-plan. »
Ce programme est conçu pour te renforcer, te rendre plus mobile et chauffer ton corps. C’est promis: tu ne t’ennuieras pas ! Et la magie, c’est qu’il reste totalement accessible si tu débutes.
P.S : la méthode de Gasquet accompagne même les champions olympiques comme Teddy Riner et Clarisse Agbegnenou !
« Je n’ai pas le temps de m’entraîner. »
On n’a pas le temps de passer des heures à la salle.
C’est pourquoi ce programme est conçu pour s’intégrer facilement dans ton quotidien avec des séances de 20 à 30 minutes, que tu peux pratiquer à la maison et à ton propre rythme.
« Quel est le rapport avec la confiance ? »
Te dresser, c’est indispensable, ne serait-ce que pour voir le monde et regarder les autres dans les yeux. C’est aussi ce qui permet de libérer ton système nerveux des tensions.
« Et tu fais ça comment Cozette ? »
Une méthode qui marche, c’est une méthode qui a fait ses preuves.
Celle-ci, je l’utilise avec succès depuis des années sur mes élèves et moi-même.
C’est une alliance entre la Méthode de Gasquet, du yoga et du renforcement.
Un combo gagnant.
« Je me tiens beaucoup plus droite, et quand ce n’est pas le cas je m’en rends compte. Mon ventre est beaucoup plus plat du coup je me sens mieux dans ma peau.«
– Isabelle
« Outre son enthousiasme contagieux, Cozette nous insuffle une joie de vivre, une volonté d’aller plus loin. »
– Juliette
« Cozette est l’une de ces (très) rares professeurs de yoga qui a l’art d’allier technique, précision et dépassement de soi, tout en sécurité, avec douceur, élégance et bienveillance. »
Plus qu’un programme d’abdos : une progression tangible physiquement et épanouissante mentalement.
Chaque grand changement commence par un petit pas.
79€ pour un accès au programme pendant 1 an !
Paiement en plusieurs fois disponible.
Que vas-tu apprendre ?
L’importance du périnée et comment le ressentir
L’importance de travailler tes abdominaux avec une méthode éprouvée - Méthode de Gasquet
Les principes de la posture
Comment mieux respirer
Les outils pour restaurer un meilleur fonctionnement corporel global
Et surtout, que vas-tu accomplir ?
Renforcer ton centre
Améliorer ta mobilité
Construire ton chemin vers plus de confiance
Replacer ta respiration
Te sentir plus forte
Au bout de 30 jours de programme, je t’assure que tu seras fière de toi. Qu'en penses-tu ?
Tu en veux plus ?
Retrouve tous les programmes dans un pack exclusif
200€ pour un accès à tous les programmes pendant 1 an !
Paiement en plusieurs fois disponible.
Ton enseignante – Cozette Bidault
J’ai toujours été sportive. Pourtant à 23 ans je passe devant une vitrine, le dos complètement voûté. Cette vision me frappe, et je réalise également que si je ne change rien, je cours vers de sérieux soucis de santé.
Fan de Madonna, qui pratique le Yoga de manière assidue, je m’inscris à mon premier cours de Yoga.
Aujourd’hui je suis redressée, libérée de la douleur et épanouie dans mon corps. Portée par plus de 1000h de formations, j’accompagne mes élèves avec des techniques de mouvement et une philosophie de vie concrète, pour une progression tangible physiquement et épanouissante mentalement.
Pourquoi faire seul quand on peut être accompagné à réussir ?
Prêt(e) à changer ton monde ?
Paiement en plusieurs fois disponible.
